Dit is waarom je zweet

Wanneer je zweet, maken de klieren in je huid een zoute substantie aan, zodat je lichaamstemperatuur op een normaal en gezond niveau blijft. Wanneer je een rondje wandelt op het heetst van de dag of je een intensieve work-out doet, zorgt het zweten er dus voor dat je lichaam niet oververhit raakt. Naast het afkoelen van je lijf heeft zweet ook nog andere functies. Zo houdt het je huid gehydrateerd en beschermt het je tegen bacteriën en infecties. Iets wat je misschien niet helemaal verwacht: zweet aan zich stinkt helemaal niet. Pas wanneer de bacteriën op je huid het zweet gaan afbreken, ontstaat er een onaangename geur. 

Thermisch zweten vs. emotioneel zweten

Naast het zweten dat je doet als je veel inspanning verricht, kan zweet ook ontstaan bij een emotionele reactie. Er wordt dan ook onderscheid gemaakt tussen thermisch zweten en emotioneel zweten.

Bij thermisch zweten signaleert je brein dat je lichaam warmer is dan het zou moeten zijn. Je hersenen zenden vervolgens signalen uit naar je zweetklieren en het zweten begint.

Emotioneel zweten werkt net even anders. Daarbij triggert een bepaald gevoel of een bepaalde emotie het aanmaken van zweet. Dit zweet bevindt zich vaak vooral plaatselijk, bijvoorbeeld in je handpalmen of onder je oksels. Ben je heel nerveus voor een presentatie, dan kan het dus goed zijn dat je klamme handjes krijgt.

Deze factoren zorgen ervoor dat je zweet

Er zijn allerlei factoren die jouw zweetklieren aan het werk kunnen zetten. Dat zijn:

• Sporten en bewegen

• Warm weer

• Alcohol - Alcohol zorgt ervoor dat je hartslag omhoog gaat en je bloedvaten wijder worden, waardoor je gaat zweten.

• Medische aandoeningen - Zweten kan met aandoeningen als diabetes en Parkinson te maken hebben. Denk je dat dit bij jou het geval is? Raadpleeg dan een (huis)arts. 

• Medicatie - bepaalde medicatie kan voor zweten zorgen. Ga ook hierover in gesprek met een (huis)arts.

• Angstklachten

• Hormonen - de welbekende opvliegers tijdens de overgang zorgen voor veel zweten.

• Koorts

• Cafeïne en pittig eten

Zweet de een meer dan de ander?

Zweten doen we allemaal, al is dit niet bij iedereen dezelfde hoeveelheid. Waar de één al natte oksels krijgt van een korte wandeling, is dat bij de ander niet het geval. Als je merkt dat je een stuk meer zweet dan de mensen om je heen, dan zou het kunnen zijn dat je last hebt van overmatig zweten. Overmatig zweten, ook wel hyperhidrosis genoemd, komt wereldwijd bij maar liefst 220 miljoen mensen voor. Bij deze aandoening zijn je zweetklieren als het ware overactief; ze produceren zweet dat je niet nodig hebt. Met de klieren zelf is niet zoveel mis, de reactie op een bepaalde trigger (bijvoorbeeld wanneer je intensief sport of je gestresst voelt) is alleen heviger. 

Gemiddeld zweet een persoon zo’n 500 milliliter per dag. Merk je dat je veel door je kleding zweet, het zweten invloed heeft op je huid of transpireert zonder je in te spannen? Dan kan het zijn dat er bij jou sprake is van hyperhidrosis. Raadpleeg vooral een arts voor advies.